鬱病の経過を振り返る③（2020年9～12月の社会復帰期間）
みなさん、こんにちは。
鬱病の１年間を振り返ってて、今日はラスト９〜１２月を書こうと思う。
前回は、自宅療養の８月までを書いた。
９月
・地元でボランティアに参加する
・帰宅後、疲労で３～４時間ダウン
１０月
・人が怖くなる（対人恐怖症）
・１日中、不安な気持ち
１１月
・パニック発作が再発する
・朝、起きるのに２～３時間かかる
１２月
・仕事中パニック発作を起こす
・帰宅後、ダウンせず家事ができる
＜９～１２月の総括＞
社会復帰のために週２日ボランティア活動をはじめた。
さらに週２日、短時間の仕事をはじめた。
それまで自宅療養だったのが、９月から社会へ出て人と関わっていくことで鬱症状が悪化した。
克服したと思ってたパニック発作も再発した。
職場の人達はみんな良い人そうで、特に困ってることは無い。
（面倒くさい人には近寄らないようにしてるので、今のところ平気）
それなのに毎日「嫌なことが起きたらどうしよう」と、自分の作り出す不安で絶望的な気持ちになってる。
職場の人達に対して「今はまだ付き合いが浅いから良いけど、だんだん横暴になって、そのうち理不尽なことを言い出すんじゃないか？」と疑ってしまう。
対人恐怖症になり、見知らぬ人に対して、「いきなり私に怒鳴ってくるんじゃないか」という妄想が止まらない。
一方で、良かったこともある。
職場に慣れたみたいで、帰宅後ぐったりしなくなった。
12月中旬までは疲労困憊で帰宅途中コンビニすら寄れなかったのに。
以上、３回にわたり２０２１年を振り返ってみた。
次はどんな１年になるんだろう。
生きてるだけで、いっか。
今日も良い１日を。
