切り替えが下手な原因
みなさん、こんにちは。
さて、最近つくづく「切り替え上手になりたい」と思う。
私は、嫌な考えがずっとループしてしまう。
本当は楽しいことを考えた方が良いと思う。
風が気持ちいいとか、「今」に集中するのも良いと思う。
だけど不安がどんどん膨んで、抜け出せなくなる。
ひとつ、原因に心当たりがある。
子供の頃、いつ父親に怒鳴られるかわからなかった。
そして「起きてから寝るまで、ずっと反省してろ。遊んだら、ただじゃおかない」と言われた。
だけど、また思ってもいない理由で怒られる。
たいていは理不尽な八つ当たりだった。
「お前のせいで湯沸器が壊れた、この馬鹿野郎」とか。
湯沸器に限らず、家でなにか物が壊れると、私のせいだと言って怒られた。
そして「なんでお前は反省できないんだ？」と怒鳴られた。
時には暴力も混じって。
１度怒られると、ほとぼりがさめるまで２～３日、食事・手伝い・風呂・トイレ・宿題・学校の時間以外は、部屋の隅でただ座っていた。
心の中でずっと「ごめんなさい、もうしません、許してください」と唱えてた。
だけどすぐ想像の世界へ行ってしまい、ふと現実に戻り、
「また私は反省を忘れてしまった、駄目な子だ、ごめんなさいごめんなさい・・・」と心の中で唱えてた。
子供が部屋の隅でただ座ってるのは異様な光景だ。
だけど両親も、祖母も、「もう反省はいいから、楽にしなさい」なんて言わなかった。
父と祖母が不在の時は、母が見逃してくれたので、私は反省をやめて絵を描いたりした。
父の車のエンジン音が聞こえると、慌ててお絵かき道具を２階へ持っていき、また座りなおした。
これが
「周囲でなにか問題が起きたら私のせい」
「問題をずっと考えろ、切り替えるな」
という癖の原因かもしれない。
不備を探して、そこに固執する癖を捨てたい。
足りてることに感謝できる人間になりたい！
もうちょっと試行錯誤してみようと思う。
今日も、良い1日を。
