働かなきゃいけないのに、鬱で困る

みなさん、こんにちは。

１月末に会社を辞めてから、もうすぐ８か月。

鬱病の状況は、実は今、悪くなってる。

社会と関わりはじめたのが原因だ。

貯金が底を尽きて、働かなければいけない。

だけど、まだフルタイムで働くには不安があって、家の外に慣れるため、週2でボランティアを始めた。

でも、人が怖い。

「この先、また人間関係で上手くやれなくて、責められたらどうしよう」と不安になってしまい、苦しくなる。

ベランダで風に吹かれ景色を眺めると、少し落ち着くので、1日２～４時間は狭いベランダで体育座りして過ごしてる。

こうやって文字にすると、改めて、何やってんだろう・・・と思う。

気持を切り替えたいのに、何も手に付かず、不安を切り離せない。

ボランティアは1日４～5時間だけど、困ってることが３つある。

1、緊張で、やたら水が飲みたくなる

2、活動場所に閉じ込められた錯覚をおこす

3、マスクに慣れず、緊張で息が荒くなるせいもあり、苦しい

「マスクを外せない、水が飲めない」
「あと1時間ここにいなきゃいけない」

などと思った途端に、パニック発作の予感がくる。

まだ実際の発作に至ってないけど、感覚的には紙一重だ。

大声で叫んで外へ飛び出したくなる。

子供の頃を思い出した。

私は、人が多い場所が苦手で、教室にいると気持ち悪くなった。

小学１年生の時は、出席日数の３分の１を早退した。

母が迎えに来てくれて（たくさん迷惑かけたな・・・）、学校を出た途端に治った。

２年生以降は早退しなくなった。

でも４年生までは１人も友達がいなかった。

行事のグループ分けは大嫌いだった。

先生が無理やりどこかのグループに入れるので（そりゃそうだ）、肩身が狭かった。

私が鬱病になったのを知った少数の人達は

「信じられない。いつも楽しそうだし、アクティブで、誰とも話せる性格なのに」と言った。

大人になって、人見知りが治ったと思ってたけど、本質は変わらないのだろうか。

今日も、良い1日を。