DaiGo氏の自己分析「価値観リスト作成」
みなさん、こんにちは。
さて、「周波数を安定させる方法7つ」について以前メモした。
この7つの方法について、①から順番に掘り下げていきたい。
今日は、
①自分を客観的に見続ける
についてメモする。
これは昨日メモした「自己分析」に繋がる。
昨日のまとめ
①「自己分析」「自己管理」「自己分析」が3つとも出来ている人間は少ない
②上記3つが出来るようになれば、今より体力(エネルギー)をひきだせる
③大智の時代に入ったので、これまで以上に、自ら情報を集め自己分析する
上記のシャンバラ理論を裏付ける研究結果があった。
組織心理学者ターシャ・ユーリック氏の著書『Insight(洞察力)』から引用したい。
「95%の人が自分は自己認識ができていると思っているが、本当に自己認識できているのは僅か10~15%である」
理由
1、誰もが盲点を持っている。私達は自動操縦モードで動いており、自分の振舞いやその理由を理解していないから。
2、自己肯定願望。自分を肯定すると幸せな気分になれるから。
3、自己崇拝。ソーシャルメディアが爆発的に広まる中、人々は自分の事ばかりに夢中になっているから
引用元:ターシャ・ユーリック著「insight(インサイト) いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力」英治出版
多くの人は、思い込みにとらわれていることに気づかず、自分の可能性を狭めている。
自分は何を求めているのか?
どんなキャラクターで、どのような人生を歩みたいのか?
本当は何をやっているときが楽しくて、何をしたいと思っているのか?
自分を客観的に知っている人ほど、人生の満足度が高いことが科学的に知られている。
自分を客観的に知る手段の1つとして、自己分析テストについて考えたい。
この記事の最後に、手順もメモする。
「価値観リスト作成」
メンタリストDaiGo氏が、ニューメキシコ大学で研究された自己分析を、ニコニコ動画で紹介している。
DaiGo氏は速読で多くの書籍や研究結果を読み、人生の役に立ちそうなテクニックをYoutube、ニコニコ動画、著書を通じて発信しておられる。
今回の番組は有料だが、概要だけdaigo氏のブロマガで見ることができる。
引用元:Daigo氏ブロマガ「【神回確定】自分を知る6つの質問と価値観リスト~ニューメキシコ大学研究から」
自分は「義務」「貢献」「正義」を重んじる性格だと思っていた。
「価値観リスト作成」を行った結果は「希望」「友情」「快適」がベスト3となった。
真逆の方向性だ。
「希望」「友情」「快適」を思うまま求めて生きて行ったら、誰かに批判されると思っていたのだろうか?
だから「義務」「貢献」「正義」を重んじてきたのだろうか?
結果が予想通りだった人は、自己分析ができているのだろう。
自分がどのような方向に進みたいのか知っていてるから、実際の人生が良い方向に進む。
-------------------------------------
▶︎手順
STEP 1
価値観リストの価値観80個を、次の3種類に分類する
★すごく重要
〇まあまあ重要
×そこまで重要ではない
STEP 2
「★すごく重要」だけをピックアップして、10個に絞る
STEP 3
残った10個の価値観を、1位から10位まで順位をつける
▶︎価値観リスト
受容:ありのままの自分を受け入れてもらう
正確:自分の意見や信念正しく伝える
達成:なにか重要なことを達成する
冒険:新しくてワクワクする体験をする
魅力:身体的な魅力を保つ
権威:他者に対して責任を持って指導する
自治:人まかせにしないで自分で決める
美的:身のまわりの美しいものを味わう
庇護:他者のめんどうをみる
挑戦:難しい仕事や問題に取り組む
変化:変化に富んだバラエティ豊かな人生を送る
快適:喜びに満ちた快適な人生を送る
誓約:絶対に破れない約束や近いを結ぶ
慈愛:他者を心配して助ける
貢献:世界の役に立つことをする
協調:他者と強力して何かをする
礼儀:他者に対して誠実で礼儀正しく接する
創造:新しくて斬新なアイデアを生む
信頼:信用があって頼れる人間になる
義務:自分の義務と責任を果たす
調和:周囲の環境と調和しながら生きる
興奮:スリルと刺激に満ちた人生を送る
貞節:パートナーにウソをつかず誠実に生きる
名声:有名になって存在を認めれる
家族:幸福で愛に満ちた家庭を作る
体力:丈夫で強い身体を保つ
柔軟:新たな環境にも簡単になじむ
許し:他人を許しながら生きる
友情:親密で助け合える友人を作る
愉楽:遊んで楽しむこと
寛大:自分の物を他人にあたえる
真実:自分が正しいと思うとおりに行動する
信教:自分を超えた存在の意思を考える
成長:変化と成長を維持する
健康:健やかで体調よく生きる
有益:他人の役に立つこと
正直:ウソをつかず正直に生きる
希望:ポジティブで楽観的に生きる
謙遜:地味で控えめに生きる
笑い:人生や世界のユーモラスな側面を見る
独立:他者に依存しないで生きる
勤勉:自分の仕事に一生懸命取り組む
平安:自分の内面の平和を維持する
親密:プライベートな体験を他人とシェアする
正義:すべての人を公平に扱う
知識:価値ある知識を学ぶ、または生み出す
余暇:自分の時間をリラックスして楽しむ
寵愛:親しい人から愛される
愛慕:誰かに愛をあたえる
熟達:いつもの仕事・作業に習熟する
現在:いまの瞬間に集中して生きる
適度:過剰を避けてほどよいところを探す
単婚:唯一の愛し合える相手を見つける
反抗:権威やルールに疑問を持って挑む
配慮:他人を心づかって世話すること
開放:新たな体験、発想、選択肢に心を開く
秩序:整理されて秩序のある人生を送る
情熱:なんらかの発想、活動、人々に深い感情を抱く
快楽:良い気分になること
人気:多くの人に好かれる
権力:他人をコントロールする
目的:人生の意味を方向性を定める
合理:理性と論理に従う
現実:現実的、実践的にふるまう
責任:責任をもって行動する
危険:リスクを取ってチャンスを手に入れる
恋愛:興奮して燃えるような恋をする
安全:安心感を得る
受諾:ありのままの自分を受け入れる
自制:自分の行動を自分でコントロールする
自尊:自分に自信を持つ
自知:自分について深い理解を持つ
献身:誰かに奉仕する
性愛:活動的で満足のいく性生活を送る
単純:シンプルでミニマルな暮らしをする
孤独:他人から離れて1人でいられる時間と空間を持つ
精神:精神的に成長し成熟する
安定:いつも一定して変化のない人生を送る
寛容:自分と違う存在を尊重して受け入れる
伝統:過去から受け継がれてきたパターンを尊重する
-------------------------------------
自分がどういう人間か知っているということ。
自分が何をしたくて、何を目指しているのか?
それを日々確認し、自分が本当にやりたいことを理解していると、自分が望んだ方向にだけ舵をきることができる。
人生の満足度も、生産性も上がる。
他にも興味深い自己分析テストがあるので、またメモしていきたい。
もう、苦しくない人生がいい。
良い1日を。