鬱のカウンセリング、4月
みなさん、こんにちは。
さて、昨日は月1回通っているカウンセリングの日だった。
今回の内容をメモしておく。
話すことで気づくことが多い。
思考や行動の癖を把握できると、行動パターンを修正できるので役に立っている。
1、鬱の原因から離れて3か月経った今、PTSDを発症している
2、PTSDは原因となる出来事から数か月経って発症することもある
3、夕方、不安になりやすい傾向がある
4、夕方は不安につながる刺激を遮断して過ごす
5、20~
6、対人恐怖症ではない
7、成育史の影響で、威圧的な人に対する恐怖感が強い
8、威圧的な人は、こちらが怯えると増長する
8について、後日詳しく書きたい。
本当は、鬱の原因や、これまでの経緯を書かなければ話が見えないと思うが、ここまで書くだけでも呼吸が苦しい。
おいおい、さかのぼって書けるようになればいいな、と思う。
今日も良い1日を。